Formation Charge Mentale Professionnelle à Périgueux (Dordogne — 24)

À Périgueux, Émilie — psychologue du travail ADELI, en lien avec l'AIST 24 et le CH Périgueux — aide les salariés et managers de Dordogne à réduire leur charge mentale en 2 jours.
Enjeux risques psychosociaux à Périgueux
La charge mentale au travail dans le Grand Périgueux
Le Grand Périgueux concentre un tissu économique diversifié où la charge mentale prend des formes très différentes selon les secteurs. Dans l'agroalimentaire périgourdin — Sobeval (veau, Boulazac), Delpeyrat (foie gras, Sainte-Alvère), conserveries du Périgord Noir, vignobles bergeracois — les pics saisonniers octobre-décembre créent une combinaison explosive : cadences élevées, intégration rapide d'intérimaires, traçabilité HACCP renforcée et décisions rapides sur des matières périssables. Les responsables de production et les chefs d'équipe portent une charge cognitive et décisionnelle intense sur ces périodes.
À la ZI Boulazac-Isle-Manoire et au parc Cré@Vallée (Coulounieix-Chamiers), les industries chimiques et manufacturières (SNF Floerger, Polyrey) exposent leurs équipes à une vigilance cognitive permanente : procédures sécurité strictes, alertes machines, gestion des risques chimiques en temps réel. Au CH Périgueux et dans les EHPAD du Grand Périgueux, la charge émotionnelle s'est intensifiée depuis 2020 et génère un épuisement professionnel documenté par la médecine du travail AIST 24.
Programme 2 jours à Périgueux
Jour 1 — Comprendre et s'organiser. La session débute par un auto-diagnostic de la charge mentale, adapté aux métiers représentés dans le groupe (agroalimentaire, soin, collectivité, industrie). Les mécanismes du stress chronique sont expliqués sans jargon. L'organisation personnelle est travaillée en ateliers : structuration de la journée selon le calendrier de production (y compris les pics saisonniers), techniques de délégation dans les équipes mixtes permanents-intérimaires, gestion des interruptions en open-space ou en atelier. Chaque participant repart avec un plan d'organisation adapté à son poste.
Jour 2 — Gérer son temps et son stress durablement. La matrice d'Eisenhower est appliquée aux journées types du groupe périgourdin. Les « voleurs de temps » spécifiques (réunions non cadrées en conserverie, alertes numériques en continu, demandes hiérarchiques non priorisées) sont identifiés et réduits par des règles pratiques. Les techniques de relaxation applicables en milieu de travail — cohérence cardiaque, pleine conscience courte, coupure cognitive — sont pratiquées et ancrées dans les routines du poste. Chaque participant construit son plan d'action personnel.
Tarifs et financement à Périgueux
Le tarif inter-entreprises est de 1 320 € HT par stagiaire (2 jours / 14 h). Groupe limité à 12 participants, sessions à Périgueux ou Boulazac-Isle-Manoire (accès A89, parking gratuit).
La formule intra-entreprise est facturée 3 040 € HT dans vos locaux. Elle permet d'adapter les exercices aux rythmes saisonniers de votre activité et aux situations concrètes de vos équipes.
Pour évaluer objectivement le niveau de charge mentale dans votre organisation avant la formation, consultez notre guide du questionnaire MBI de Maslach pour mesurer l'épuisement professionnel.
Programme de la formation Formation Gérer la Charge Mentale Professionnelle
Objectifs pédagogiques
- Comprendre la charge mentale et son impact sur le bien-être et la performance
- Identifier les facteurs contributifs et évaluer son niveau d'épuisement
- Mettre en place des stratégies de gestion à court et long terme
- Optimiser son organisation, sa priorisation et sa gestion du temps
- Gérer le stress grâce à des techniques de relaxation et de respiration
Public concerné
Salariés souhaitant mieux gérer leur charge de travail et leur stress, Managers et chefs d'équipe, Fonctions support : RH, administratif, gestion de projet, Préventeurs et référents qualité de vie au travail, Toute personne confrontée à une forte charge mentale.
Prérequis
- Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.
Contenu détaillé
Jour 1 — Comprendre la charge mentale et s'organiser
- Définir la charge mentale et comprendre son fonctionnement concret
- Son impact sur le cerveau, le bien-être et la performance en entreprise
- Les facteurs contributifs : organisationnels, relationnels et personnels
- Évaluer sa charge mentale et son niveau d'épuisement
- Développer son efficacité par une meilleure organisation
- Méthodes de planification et structuration de la journée
- L'importance de savoir dire « non » et l'affirmation de soi
- Délégation, pleine conscience et régulation de la pression
Jour 2 — Gérer son temps et son stress durablement
- La matrice d'Eisenhower : distinguer l'important de l'urgent
- Gérer les interruptions et les distractions
- Identifier et neutraliser les « voleurs de temps »
- Méthodes de priorisation et de planification des tâches
- Définition du stress et impacts sur la santé
- Identifier ses déclencheurs et ses réactions personnelles
- Reconnaître les signes physiques et émotionnels
- Techniques de relaxation et de respiration applicables au quotidien
- Construire son plan d'action personnel de réduction de la charge mentale
- Articuler organisation individuelle et collective
- Définir des points de vigilance et des indicateurs de suivi
- Pérenniser les changements dans la durée
Tarifs et financement à Périgueux
Session collective à Périgueux
Formation en centre avec d'autres entreprises — calendrier régulier, mixité des profils.
Session sur site à Périgueux
Dans vos locaux, contenu adapté à votre activité — jusqu'à 10 stagiaires.
- Prise en charge OPCO à 100 %
- FNE-Formation éligible
- Subrogation possible avec votre OPCO
Votre formateur référent à Périgueux
Émilie
Formateur référent à PérigueuxPsychologue du travail inscrite à l'ADELI, Émilie intervient depuis 8 ans sur les risques psychosociaux en Nouvelle-Aquitaine — collectivités, EHPAD, secteur agroalimentaire saisonnier. Certifiée PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale), elle anime les sessions prévention du burn-out en lien avec la médecine du travail AIST 24 et le Centre Hospitalier de Périgueux.
- Psychologue du travail (ADELI)
- Instructrice PSSM France
- Formatrice RPS INRS
Lieu de formation à Boulazac-Isle-Manoire
Adresse : Inter-entreprises chez nos partenaires + intra sur votre site, 24750 Boulazac-Isle-Manoire
Accès : Accès A89 sortie 16 (Niversac) à 5 min · Gare SNCF Périgueux à 10 min · Bus Péribus ligne C (arrêt ZI Boulazac)
Parking : Parking gratuit sur site ZI Boulazac-Isle-Manoire, accès PMR
Avis Google vérifiés de nos stagiaires
« Formateurs très sérieux et extrêmement compétents, très bonnes mises en situation. Cette société de formation est à l'écoute des demandes de l'entreprise. »
« Super formation. »
« Très bonne formation. »
« Efficace !! »
« Tout était parfait. »
« J'ai fait faire une formation à mes salariés avec FJ2L et nous sommes très satisfaits du déroulement de cette formation ! »
Questions fréquentes — Formation Gérer la Charge Mentale Professionnelle à Périgueux
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