Prévention du Burn-Out à Périgueux (Dordogne — 24)

Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, est un état de fatigue intense dû à un stress chronique au travail. Ses principaux symptômes sont l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation (cynisme) et la diminution du sentiment d'accomplissement personnel. En France, plus de 2,5 millions de salariés sont en situation de burn-out sévère. Cette formation à Bordeaux vous aide à identifier ces signes avant-coureurs.

L'employeur a une obligation générale de sécurité incluant la protection de la santé mentale des salariés (article L4121-1 du Code du Travail). Le burn-out étant classé comme risque psychosocial, sa prévention doit figurer dans le Document Unique (DUERP). Cette formation de 2 jours à Bordeaux constitue un levier concret pour répondre à cette obligation.

Cette formation s'adresse à tous les professionnels : managers, DRH, RRH, membres du CSE/CSSCT, cadres dirigeants, chefs d'entreprise et tout salarié soumis à une charge de travail intense. Le programme est adapté pour tous les niveaux et tous les secteurs d'activité à Bordeaux et en Gironde.

Vous apprendrez des outils immédiatement applicables : exercices de respiration contrôlée, détente flash, méthode STOP de recentrage, recadrage cognitif, gestion de l'assertivité et techniques de relaxation rapide. Chaque participant repart avec un plan d'action personnalisé pour gérer durablement sa pression au quotidien.

La formation Sensibilisation aux RPS (1 jour) offre un panorama global des risques psychosociaux : stress, harcèlement, violences. La formation Prévention du Burn-Out (2 jours) approfondit spécifiquement les mécanismes du stress chronique et de l'épuisement professionnel, avec des outils pratiques de gestion de la pression. Les deux formations sont complémentaires.

Oui, FJ Prévention est certifié Qualiopi. Cette formation est éligible au financement OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences. Le tarif inter-entreprise est de 1 200€ HT/personne et le tarif intra-entreprise de 2 900€ HT/groupe. Nous vous accompagnons dans vos démarches de prise en charge à Bordeaux.

La cartographie dordognaise s'appuie sur les données de l'**AIST 24** et de la **CARSAT Aquitaine**. Quatre bassins d'exposition ressortent nettement. **La santé et le médico-social** concentrent les cas les plus sévères : équipes soignantes du **Centre Hospitalier de Périgueux** (pôles urgences, gériatrie, chirurgie), infirmières et aides-soignantes des **EHPAD du Grand Périgueux**, travailleurs sociaux des structures **ADAPEI-APEI**. La charge émotionnelle cumulée post-COVID reste élevée dans ces établissements. **L'agroalimentaire saisonnier** présente un profil de burn-out post-saison propre à la Dordogne : encadrants de **Sobeval Boulazac**, **Delpeyrat** et des conserveries du Périgord Noir confrontés à des surcharges intenses sur des périodes courtes, suivies d'une décompression mal maîtrisée. **Les collectivités** (Mairie de Périgueux, **CD24**, communes rurales 24) subissent les effets des réorganisations permanentes et des incivilités usagers. **L'industrie** — responsables d'équipe chez **SNF Floerger** à Marsac-sur-l'Isle et bureaux d'études du parc **Cré@Vallée** — est exposée aux multi-projets simultanés avec deadlines clients serrées. Émilie adapte les cas cliniques travaillés en formation à ces réalités sectorielles périgourdines, ce qui rend les apprentissages immédiatement transposables au retour de session.

Outillage central déployé le **jour 2 matin** sur 3h30. **MBI Maslach Burnout Inventory** : questionnaire de référence internationale mesurant 3 dimensions — **épuisement émotionnel** (9 items : se sentir vidé, fatigué dès le matin, tension au travail), **dépersonnalisation et cynisme** (5 items), **accomplissement personnel** (8 items : se sentir inefficace, perdre le sens). Score sur chaque dimension → profil burn-out débutant, modéré ou sévère. Émilie fait remplir le MBI en **stricte confidentialité individuelle** — aucun retour à l'employeur. Chaque stagiaire auto-score son questionnaire et bénéficie d'un **entretien individuel de 5 minutes confidentiel** avec Émilie pour analyser son profil. **CBI Copenhagen Burnout Inventory** : version plus récente mesurant 3 types distincts — burn-out personnel, lié au travail, lié au client ou aux usagers. Particulièrement adapté aux métiers relationnels des soignants CH Périgueux, agents d'accueil CD24 et travailleurs sociaux ADAPEI. Les deux questionnaires sont remis **en version papier et numérique réutilisable** — les managers stagiaires peuvent les soumettre à leur équipe tout au long de l'année comme outil de veille.

Sélection d'**outils scientifiquement validés et applicables dans les contraintes concrètes du tissu périgourdin** — Émilie écarte les approches inadaptées à la réalité des TPE artisanales, agences rurales ou encadrements de conserveries en pleine saison. **Cohérence cardiaque 365** : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes — protocole HAS 2018, réduit le cortisol de 30 % en 1 mois, utilisable via l'app RespiRelax+ gratuite même en atelier de production. **Matrice Eisenhower** : tri quotidien 5 min en début de journée pour distinguer urgent-important de l'urgent-non-important — source majeure de surcharge des responsables de ligne en agroalimentaire saisonnier dordognais. **Déconnexion structurée** : rituels simples adaptés au contexte PME (messagerie Outlook off les weekends, notifications push coupées 19h-7h), testés en atelier avec les appareils des stagiaires. **Pauses micro-récupération** : 2 minutes toutes les 90 minutes — valide y compris sur postes de bureaux d'études Cré@Vallée ou d'encadrement en ZI Boulazac. **Respiration 4-7-8 Weil** : baisse rapide de la tension émotionnelle avant une réunion de crise. **Journaling de gratitude** Seligman : 3 points positifs en 5 min, retours très positifs des encadrants périgorins sur le regain de sens et la résilience face aux pics saisonniers.

Moment structurant de **fin du jour 2, dernière heure de formation**. Chaque stagiaire complète un canevas en 4 volets. **Volet 1 — diagnostic personnel** : synthèse des scores MBI et CBI obtenus en matinée, identification des 3 principaux facteurs de stress (charge, relations, sens, frontières), inventaire des ressources disponibles. **Volet 2 — engagements techniques sur 3 mois** : 2 techniques anti-stress choisies parmi les 6 enseignées, fréquence d'application précise, indicateurs de suivi. **Volet 3 — engagements organisationnels** pour les managers : 2 actions concrètes dans son équipe (baromètre mensuel, rituel quinzomadaire de régulation, revue de charge mensuelle). **Volet 4 — dispositif d'alerte personnel** : identification des seuils de sollicitation du soutien externe — médecin traitant, médecin du travail **AIST 24** (consultation à la demande, confidentielle), psychologue du travail libéral Périgueux, urgences psychiatriques **CH Périgueux**. Le plan est **strictement confidentiel** — Émilie ne conserve aucune copie. À 3 mois, Émilie organise un **webinaire de restitution collective 1h en visio, inclus sans supplément**. Les stagiaires volontaires partagent avancées et difficultés rencontrées. Taux de participation constaté dans les promotions dordognaises : 75-85 %.