Formation Gérer la charge mentale professionnelle à La Teste-de-Buch (Gironde — 33)

Oui. Une charge mentale excessive et durable constitue un facteur de risque psychosocial, lié à l'intensité et à la complexité du travail. À ce titre, elle entre dans le champ de l'obligation de sécurité de l'employeur (article L4121-1 du Code du travail) et doit être prise en compte dans la démarche de prévention. Cette formation agit au niveau individuel — outiller chacun pour mieux gérer sa charge — en complément des démarches collectives de prévention des RPS et d'organisation du travail.

La formation Prévention des RPS (2 jours) vise la construction d'une démarche collective d'évaluation et de prévention à l'échelle de l'organisation. La formation Gérer la charge mentale professionnelle (2 jours) est centrée sur l'individu : elle apprend à chacun à comprendre sa charge mentale, à s'organiser, à prioriser et à gérer son stress au quotidien. Elle constitue un levier de prévention secondaire, utile en complément d'une démarche RPS portée par l'entreprise.

Oui. En tant qu'organisme certifié Qualiopi, FJ Prévention vous permet de mobiliser votre OPCO pour financer cette formation, dans le cadre du plan de développement des compétences. La prise en charge dépend de votre branche professionnelle et de votre effectif. Le tarif inter-entreprises est de 1 320 € HT par personne et le tarif intra-entreprise de 3 040 € HT par groupe. Contactez-nous pour un devis gratuit en 90 secondes.

La formation se déroule sur 2 jours (14 heures), en présentiel à Bordeaux, en intra dans vos locaux en Gironde ou à distance en visioconférence. La première journée est consacrée à la compréhension de la charge mentale, à l'évaluation de son niveau d'épuisement et aux premières stratégies d'organisation et d'affirmation de soi. La seconde journée approfondit la gestion du temps avec des méthodes éprouvées comme la matrice d'Eisenhower, puis la gestion du stress par des techniques de relaxation. La pédagogie alterne apports, auto-diagnostics, exercices pratiques et construction d'un plan d'action personnel.

Aucun prérequis n'est exigé. La formation s'adresse à tout salarié, manager ou fonction support confronté à une forte charge de travail et souhaitant gagner en efficacité tout en préservant son bien-être. Les méthodes d'organisation, de priorisation et de gestion du stress sont présentées de façon concrète et immédiatement applicables. Pour les managers souhaitant aussi agir sur la charge mentale de leur équipe, notre formation Prévention des RPS pour managers (1 jour) apporte un éclairage complémentaire.

La matrice d'Eisenhower est un outil de priorisation qui classe les tâches selon deux critères : leur importance et leur urgence. Elle distingue quatre catégories — important et urgent (à traiter immédiatement), important mais non urgent (à planifier), urgent mais peu important (à déléguer si possible) et ni urgent ni important (à éliminer ou reporter). En clarifiant ce qui mérite réellement attention, cette matrice aide à réduire la charge mentale, à mieux organiser sa journée et à limiter le sentiment d'être débordé. Elle est travaillée en exercice pratique lors de la formation.

Oui, et c'est probablement le point le plus mal compris sur le Sud Bassin. Dans une entreprise à activité régulière, la charge mentale s'installe lentement et se traite par de l'organisation. Sur le Bassin d'Arcachon, elle suit une courbe : quasi nulle en février, insoutenable en août. Un responsable de camping du **Pyla**, un gérant de restaurant du front de mer, une responsable de boutique de l'**Espace Industriel et Commercial** vivent quatre mois où chaque journée cumule le recrutement de dernière minute, la gestion des absences, la réclamation client, la commande fournisseur et la question réglementaire. Le reste de l'année, ces mêmes personnes gèrent la trésorerie, les travaux et la préparation de la saison suivante. Cette alternance produit un effet particulier : on tient par tension pendant le pic, puis on s'effondre à la décrue, souvent en octobre. La formation prend cette courbe au sérieux. Elle ne propose pas de « mieux s'organiser en août », ce qui serait irréaliste, mais de préparer la charge en amont, de la contenir pendant, et d'organiser une vraie récupération après.

Les trois formations ne se situent pas au même niveau. La **prévention des RPS** est une démarche collective : elle outille l'employeur, les représentants du personnel et l'encadrement pour évaluer les facteurs de risque à l'échelle de l'organisation et bâtir un plan d'action inscrit au DUERP. La **prévention du burn-out** traite un état déjà avancé : repérage de l'épuisement, conduite à tenir, retour au travail. La formation **charge mentale** se place en amont et sur l'individu : elle apprend à chacun à voir ce qui pèse, à trier, à décider vite sans décider mal, à refuser sans se mettre en difficulté et à récupérer. C'est une prévention dite secondaire, très utile lorsqu'une entreprise du Bassin ne peut pas réduire son pic d'activité — la saison est ce qu'elle est — mais peut donner à ses équipes des moyens de le traverser. Beaucoup de structures du Sud Bassin engagent la démarche collective côté direction et inscrivent en parallèle leurs encadrants à ces deux jours. Les deux approches se renforcent.

Quatre profils reviennent régulièrement dans nos groupes. Les **encadrants du tourisme et de la restauration** d'abord : responsables de réception, chefs de rang, gérants de camping ou de résidence de tourisme, qui gèrent simultanément une équipe instable et une clientèle exigeante. Les **chefs d'exploitation ostréicole** ensuite, dont la charge est doublement contrainte : elle dépend de la marée, du classement sanitaire du secteur conchylicole et des pics de commande de fin d'année, sans possibilité de reporter au lendemain. Les **fonctions support des PME** du Bassin, souvent une seule personne qui porte la paie, les achats, l'administratif et la conformité, sans doublure possible pendant les congés. Enfin les **soignants et personnels d'aide à domicile** du Sud Bassin, chez qui la charge cognitive — protocoles, traçabilité, coordination — s'ajoute à une charge émotionnelle continue. La formation mélange volontairement ces profils : entendre comment un ostréiculteur arbitre à marée basse ouvre souvent des pistes à une assistante de direction, et réciproquement.

Le tarif **inter-entreprises** est de **1 320 € HT par stagiaire** pour les **2 jours, soit 14 heures**, en groupe limité à 12 personnes. Sont inclus le support, la grille d'auto-diagnostic de charge, les fiches d'outils de priorisation et le plan d'action personnel construit en fin de session. La formule **intra-entreprise** est facturée **3 040 € HT par groupe** de 12 personnes maximum, dans vos locaux à La Teste-de-Buch, Arcachon, Gujan-Mestras ou Cazaux. L'intra présente un intérêt particulier ici : lorsque tous les participants partagent la même organisation, l'atelier de priorisation fait apparaître les vrais points de friction collectifs — réunions mal calées, circuits de validation trop longs, sollicitations hors horaires — et la journée débouche sur des règles d'équipe, pas seulement sur des résolutions individuelles. Financements : **AKTO** pour l'hôtellerie, la restauration, le tourisme et le commerce, **OCAPIAT** pour l'ostréiculture et l'agroalimentaire, **OPCO 2i** pour l'industrie, **Constructys** pour le BTP, **Atlas** pour les services, **Uniformation** pour le médico-social associatif, **ANFH** et **CNFPT** pour les agents. **Subrogation Qualiopi directe**, sans avance de trésorerie.