Formation Prévention du Burn-Out et de l'Épuisement Professionnel à Bordeaux et en Gironde
La formation Prévention du Burn-Out est une formation professionnelle de 2 jours (14 heures) qui enseigne aux managers et collaborateurs les mécanismes du stress chronique et de l'épuisement professionnel. Elle fournit des outils concrets pour identifier les signaux d'alerte, canaliser la pression et mettre en place une stratégie personnelle d'équilibre, conformément aux obligations de prévention des risques psychosociaux (article L4121-1 du Code du Travail).
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20+Stagiaires formés
9.4/10★★★★★★★★★☆Satisfaction
100%Réussite
En résumé : Formation Prévention du Burn-Out et de l'Épuisement Professionnel
| Durée | 2 jour(s) — 14 heures |
|---|---|
| Tarif | À partir de 1140 € HT / stagiaire |
| Effectif | 1 à 10 participants |
| Modalité | Présentiel |
| Niveau requis | Débutant |
| Délai d'accès | 2 semaines |
| Lieu | Bordeaux, Libourne, Gironde — Nouvelle-Aquitaine |
| Financement | 100% finançable OPCO — Qualiopi |
| Satisfaction | 9.4/10 — 100% de réussite |
Objectifs pédagogiques
Comprendre les mécanismes du stress et de la pression pour mieux gérer ses émotions au quotidien
Réaliser son auto-diagnostic personnel et identifier ses propres signaux précurseurs de burn-out
Maîtriser des techniques concrètes de gestion du stress : respiration, détente flash, recadrage cognitif
Élaborer un plan d'action personnalisé pour retrouver et maintenir son équilibre professionnel
Programme de la formation
Jour 1 : Comprendre la pression et diagnostiquer son niveau de stress
Les mécanismes du stress et de l'épuisement professionnel
- Définir le stress : différencier le stress positif (eustress) du stress négatif (détresse)
- Comprendre la mécanique du burn-out : les 12 stades de l'épuisement professionnel selon Freudenberger
- Identifier les effets du stress sur la santé : impacts physiques, psychologiques, comportementaux et cognitifs
- Cadre réglementaire : obligation de prévention de l'employeur (articles L4121-1 à L4121-5 du Code du Travail)
- Chiffres clés en France : plus de 2,5 millions de salariés en burn-out sévère
Auto-diagnostic et identification des sources de pression
- Réaliser son auto-diagnostic individuel : questionnaire de Maslach et inventaire personnel
- Identifier ses propres signaux précurseurs : fatigue chronique, irritabilité, perte de motivation
- Analyser les contextes déclencheurs de pression dans son quotidien professionnel
- Distinguer ce qui dépend de soi et ce qui relève de l'environnement de travail
- Débriefing collectif : partage d'expériences et prise de conscience des situations à risque
Jour 2 : Agir sur le stress et construire son équilibre durable
Techniques de gestion du stress et de la pression
- Exercices de respiration contrôlée et de détente flash pour évacuer les tensions en temps réel
- Recadrage cognitif : transformer le stress paralysant en énergie constructive
- Techniques de relaxation rapide adaptées au contexte professionnel
- La méthode STOP : outil de recentrage immédiat face à une montée de pression
- Gestion de l'énergie lors d'une journée courante et d'une journée « difficile »
Construire sa stratégie personnelle d'équilibre
- Définir ses priorités et apprendre à poser ses limites au travail
- Les clés de l'assertivité : dire non sans culpabiliser, négocier les délais
- Mise en place de rituels professionnels protecteurs : microcoupures, droit à la déconnexion
- Élaboration d'un plan d'action personnalisé : objectifs, moyens, indicateurs de suivi
- Se connaître pour durer : identifier ses ressources internes et construire son réseau de soutien
- Engagement personnel et feuille de route post-formation
Public cible
→Managers et responsables d'équipe
→Cadres dirigeants et chefs d'entreprise
→Responsables RH et DRH
→Membres du CSE et de la CSSCT
→Référents santé et sécurité au travail
→Tout salarié exposé à une charge de travail intense
Prérequis
•Aucun prérequis nécessaire pour suivre cette formation
•Numéro de sécurité sociale requis pour le Passeport Prévention (décret n° 2025-748)
Informations pratiques
| Durée | 2 jour(s) - 14h |
| Effectif | 1 à 10 participants |
| Délai d'accès | 2 semaines |
| Modalité | Présentiel |
Financement de votre formation
100%Financement OPCO possible
FJ Prévention est un organisme de formation certifié Qualiopi. À ce titre, cette formation peut être prise en charge jusqu'à 100% par votre OPCO.
- Éligible financement OPCO (Atlas, AKTO, Opcommerce...)
- Plan de développement des compétences
- FNE-Formation pour les entreprises
Estimez votre reste à charge réel
Indiquez votre entreprise : on identifie votre OPCO et on estime ce qui restera à votre charge sur cette formation.
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour les adaptations nécessaires.
Référent handicap : [email protected]
Zone d'intervention
FJ Prévention dispense cette formation depuis son centre basé en Gironde, à proximité de Libourne et Bordeaux.
Bordeaux et agglomération
Libourne et Libournais
Gironde (33)
Nouvelle-Aquitaine
Nous nous déplaçons également dans vos locaux pour les formations intra-entreprise sur toute la région.
Équipe pédagogique
Formateur expérimenté
Psychologue du travail et consultant en prévention des RPS
Expert en santé mentale au travail, spécialiste du burn-out et de la gestion du stress professionnel. Intervient depuis plus de 10 ans auprès des entreprises pour la prévention de l'épuisement professionnel à Bordeaux et en Nouvelle-Aquitaine.
Moyens pédagogiques et techniques
Supports
- Support de formation complet remis à chaque participant
- Fiches pratiques : auto-diagnostic, plan d'action, techniques de relaxation
- Questionnaire de Maslach Burnout Inventory (MBI)
Matériel
- Vidéoprojecteur
- Paperboard
- Tapis de sol pour exercices de relaxation
Méthodes
- Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques
- Auto-diagnostic individuel avec le questionnaire de Maslach
- Mises en situation et jeux de rôle
- Exercices de respiration et de détente flash
- Élaboration d'un plan d'action personnalisé
Indicateurs de qualité
20+Stagiaires formés
9.4/10Satisfaction
100%Réussite
2026Mise à jour
Modalités d'évaluation
Avant la formation
- Auto-évaluation préalable des connaissances sur le stress et le burn-out
- Convocation avec programme détaillé
Pendant la formation
- Feuille d'émargement signée par demi-journée
- Évaluation continue par le formateur
Après la formation
- QCM d'évaluation des acquis
- Attestation individuelle de formation
- Plan d'action personnalisé remis à chaque participant
Pour aller plus loin
→ Demander un devis→ Formation PSSM — Premiers Secours en Santé Mentale→ Formation Sensibilisation aux RPS→ Formation Harcèlement Moral et Sexuel→ Formation Bien-Être au Travail→ CBI Copenhagen Burnout Inventory↗ INRS — Épuisement professionnel (burn-out)↗ Ministère du Travail — Prévention des risques psychosociaux↗ Ameli — Risques psychosociaux et burn-out
Les étapes d'inscription à une formation
Un parcours simplifié en 5 étapes pour garantir votre montée en compétences en toute sérénité.
ÉTAPE 1
Demande de devis
Par formulaire, mail ou téléphone
ÉTAPE 2
Envoi du devis
Proposition commerciale détaillée
ÉTAPE 3
Convention + Acompte
Signature et versement de l'acompte
ÉTAPE 4
Convocations
Envoi des informations pratiques
ÉTAPE 5
Formation
Début de votre session de formation
Sessions à venir
Sessions sur demande
Aucune session programmée pour le moment. Contactez-nous pour organiser une formation.
Nous contacter pour planifier une sessionCe que disent nos clients
5/5 sur 34 avis Google
"Tout a été fluide et très agréable. Je les recommande à 200%. Formation SST impeccable."
SARL ROUXEntreprise BTP
"Fabien et Julie ont été réactifs et très professionnels, une écoute irréprochable."
Alain FeytiResponsable sécurité
"Formation SST et incendie au top merci. Équipe très pédagogue et disponible."
Sassa MathiouDirectrice RH
Questions fréquentes
Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, est un état de fatigue intense dû à un stress chronique au travail. Ses principaux symptômes sont l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation (cynisme) et la diminution du sentiment d'accomplissement personnel. En France, plus de 2,5 millions de salariés sont en situation de burn-out sévère. Cette formation à Bordeaux vous aide à identifier ces signes avant-coureurs.
L'employeur a une obligation générale de sécurité incluant la protection de la santé mentale des salariés (article L4121-1 du Code du Travail). Le burn-out étant classé comme risque psychosocial, sa prévention doit figurer dans le Document Unique (DUERP). Cette formation de 2 jours à Bordeaux constitue un levier concret pour répondre à cette obligation.
Cette formation s'adresse à tous les professionnels : managers, DRH, RRH, membres du CSE/CSSCT, cadres dirigeants, chefs d'entreprise et tout salarié soumis à une charge de travail intense. Le programme est adapté pour tous les niveaux et tous les secteurs d'activité à Bordeaux et en Gironde.
Vous apprendrez des outils immédiatement applicables : exercices de respiration contrôlée, détente flash, méthode STOP de recentrage, recadrage cognitif, gestion de l'assertivité et techniques de relaxation rapide. Chaque participant repart avec un plan d'action personnalisé pour gérer durablement sa pression au quotidien.
La formation Sensibilisation aux RPS (1 jour) offre un panorama global des risques psychosociaux : stress, harcèlement, violences. La formation Prévention du Burn-Out (2 jours) approfondit spécifiquement les mécanismes du stress chronique et de l'épuisement professionnel, avec des outils pratiques de gestion de la pression. Les deux formations sont complémentaires.
Oui, FJ Prévention est certifié Qualiopi. Cette formation est éligible au financement OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences. Le tarif inter-entreprise est de 1 200€ HT/personne et le tarif intra-entreprise de 2 900€ HT/groupe. Nous vous accompagnons dans vos démarches de prise en charge à Bordeaux.
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