Mieux Piloter son Entreprise : Stress, Temps et Productivité du Dirigeant à Bordeaux et en Gironde
La formation "Mieux Piloter son Entreprise" est une formation professionnelle d'1 jour (7 heures) destinée aux dirigeants de TPE/PME, indépendants et managers de proximité. Elle vise à améliorer la maîtrise de soi et de son organisation en agissant sur deux leviers complémentaires : la gestion du stress et du rapport au temps (module T1-1) et l'optimisation de la productivité personnelle (module T1-2). Les participants repartent avec un plan d'action 21 jours et une semaine type immédiatement applicable.
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12+Stagiaires formés
9.4/10★★★★★★★★★☆Satisfaction
100%Réussite
En résumé : Mieux Piloter son Entreprise : Stress, Temps et Productivité du Dirigeant
| Durée | 1 jour(s) — 7 heures |
|---|---|
| Tarif inter-entreprise | 500 € HT / stagiaire |
| Tarif intra-entreprise | 1500 € HT / groupe |
| Effectif | 1 à 10 participants |
| Modalité | Mixte |
| Niveau requis | Débutant |
| Délai d'accès | 2 semaines |
| Lieu | Bordeaux, Libourne, Gironde — Nouvelle-Aquitaine |
| Financement | 100% finançable OPCO — Qualiopi |
| Satisfaction | 9.4/10 — 100% de réussite |
Objectifs pédagogiques
Identifier ses propres mécanismes de stress et de pression temporelle et acquérir des techniques de régulation immédiatement applicables
Appliquer les grandes lois de productivité (Pareto, Parkinson, Carlson) à son activité de dirigeant
Maîtriser les méthodes de priorisation : matrice d'Eisenhower, MIT, time blocking, règle des 2 minutes
Optimiser l'usage de ses outils numériques (agenda, mail, IA) pour gagner 1 à 2 heures par jour
Construire un plan d'action personnel sur 21 jours et une semaine type immédiatement opérationnelle
Programme de la formation
Jour 1 : Mieux piloter son entreprise : maîtrise de soi et de son organisation
T1-1 — Mieux gérer le stress et le rapport au temps (matin)
- Comprendre son stress de dirigeant : surcharge, isolement décisionnel, incertitude — stress aigu vs chronique
- Auto-diagnostic « thermomètre stress » : évaluation sur 5 dimensions (sommeil, énergie, humeur, focus, corps)
- Le rapport au temps : temps subi vs temps choisi, matrice de Covey appliquée au dirigeant
- Identifier les 5 voleurs de temps : interruptions, sur-réunionite, micro-management, perfectionnisme, mails compulsifs
- Cas pratique : cartographier sa journée type (relevé chronologique 7h-19h)
- Techniques de régulation immédiate : cohérence cardiaque 365, ancrage corporel, méthode STOP
- Hygiène cognitive du dirigeant : règles pour préserver son focus (mails, notifications, réunions)
- Atelier individuel : construire son plan anti-stress sur 21 jours avec 3 rituels personnels
T1-2 — Booster sa productivité personnelle et optimiser la gestion de son temps (après-midi)
- Les 3 grandes lois de productivité : Pareto (80/20), Parkinson (effet deadline), Carlson (coût d'interruption)
- Identifier ses 20% d'actions à 80% de valeur ajoutée — exercice de tri sur tâches réelles
- Méthodes de priorisation : matrice d'Eisenhower (Urgent/Important), méthode MIT (3 tâches non négociables/jour)
- Time blocking : structurer sa semaine en blocs (deep work, admin, RDV, imprévus)
- Règle des 2 minutes (GTD) et méthode Inbox Zero light pour reprendre la main sur ses mails
- Choisir et tenir UN outil to-do (papier, Notion, Todoist, Trello)
- Démo : outils IA (ChatGPT, Claude) pour gagner du temps sur mails, comptes-rendus, brouillons devis
- Atelier collectif : construire SA semaine idéale + identifier 3 tâches à déléguer ou supprimer dès lundi
- Définition d'un indicateur hebdomadaire de productivité (ex : nombre d'heures de deep work)
Public cible
→Dirigeants de TPE et PME
→Artisans, commerçants et professions libérales
→Indépendants et entrepreneurs individuels
→Managers de proximité et chefs d'équipe
→Cadres dirigeants en prise de fonction
→Toute personne en surcharge professionnelle souhaitant reprendre le contrôle de son temps
Prérequis
•Aucun prérequis nécessaire pour suivre cette formation
•Numéro de sécurité sociale requis pour le Passeport Prévention (décret n° 2025-748)
Informations pratiques
| Durée | 1 jour(s) - 7h |
| Effectif | 1 à 10 participants |
| Délai d'accès | 2 semaines |
| Modalité | Mixte |
Financement de votre formation
100%Financement OPCO possible
FJ Prévention est un organisme de formation certifié Qualiopi. À ce titre, cette formation peut être prise en charge jusqu'à 100% par votre OPCO.
- Éligible financement OPCO (Atlas, AKTO, Opcommerce...)
- Plan de développement des compétences
- FNE-Formation pour les entreprises
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour les adaptations nécessaires.
Référent handicap : [email protected]
Zone d'intervention
FJ Prévention dispense cette formation depuis son centre basé en Gironde, à proximité de Libourne et Bordeaux.
Bordeaux et agglomération
Libourne et Libournais
Gironde (33)
Nouvelle-Aquitaine
Nous nous déplaçons également dans vos locaux pour les formations intra-entreprise sur toute la région.
Équipe pédagogique
Formateur expérimenté
Coach dirigeants & consultant en organisation
Coach certifié intervenant depuis plus de 12 ans auprès des dirigeants de TPE/PME en Nouvelle-Aquitaine sur les problématiques de gestion du stress, organisation personnelle et productivité. Spécialiste des méthodes éprouvées (GTD, Eisenhower, time blocking) et des outils numériques de pilotage.
Moyens pédagogiques et techniques
Supports
- Livret stagiaire complet remis à chaque participant
- Grille d'auto-diagnostic stress (5 dimensions)
- Trame « semaine idéale » personnalisable
- Fiches outils : Eisenhower, MIT, cohérence cardiaque, Inbox Zero
Matériel
- Vidéoprojecteur
- Paperboard
- Post-it et supports de brainstorming
Méthodes
- 30% apports théoriques, 50% ateliers pratiques, 20% partage d'expérience entre dirigeants
- Auto-diagnostic individuel et cartographie de journée type
- Mises en situation et démos d'outils numériques (IA, agenda, mail)
- Construction d'un plan d'action personnalisé sur 21 jours
- Restitution en binôme et engagement collectif
Indicateurs de qualité
12+Stagiaires formés
9.4/10Satisfaction
100%Réussite
2026Mise à jour
Modalités d'évaluation
Avant la formation
- Questionnaire de positionnement envoyé en amont (attentes, contexte, niveau de surcharge ressentie)
- Convocation avec programme détaillé
Pendant la formation
- Feuille d'émargement signée par demi-journée
- Évaluation continue par le formateur via ateliers et mises en situation
Après la formation
- QCM d'évaluation des acquis (10 questions)
- Attestation individuelle de formation
- Plan d'action 21 jours et semaine idéale personnalisée remis à chaque participant
- Email de challenge à J+21 et classe virtuelle bonus 1h à J+60
Les étapes d'inscription à une formation
Un parcours simplifié en 5 étapes pour garantir votre montée en compétences en toute sérénité.
ÉTAPE 1
Demande de devis
Par formulaire, mail ou téléphone
ÉTAPE 2
Envoi du devis
Proposition commerciale détaillée
ÉTAPE 3
Convention + Acompte
Signature et versement de l'acompte
ÉTAPE 4
Convocations
Envoi des informations pratiques
ÉTAPE 5
Formation
Début de votre session de formation
Sessions à venir
Sessions sur demande
Aucune session programmée pour le moment. Contactez-nous pour organiser une formation.
Nous contacter pour planifier une sessionCe que disent nos clients
5/5 sur 34 avis Google
"Tout a été fluide et très agréable. Je les recommande à 200%. Formation SST impeccable."
SARL ROUXEntreprise BTP
"Fabien et Julie ont été réactifs et très professionnels, une écoute irréprochable."
Alain FeytiResponsable sécurité
"Formation SST et incendie au top merci. Équipe très pédagogue et disponible."
Sassa MathiouDirectrice RH
Questions fréquentes
Cette formation s'adresse principalement aux dirigeants de TPE et PME, artisans, commerçants, professions libérales, indépendants et managers de proximité qui ressentent une surcharge professionnelle et souhaitent reprendre le contrôle de leur temps. Elle est également pertinente pour les cadres en prise de fonction. Aucun prérequis n'est nécessaire — la formation se tient à Bordeaux, en intra-entreprise ou en visio.
À l'issue de la journée, vous repartez avec : (1) un plan anti-stress personnel sur 21 jours avec 3 rituels concrets, (2) une « semaine idéale » modélisée sur trame fournie, (3) 3 tâches identifiées à déléguer ou supprimer dès le lundi suivant, (4) un indicateur hebdomadaire de productivité. Les participants gagnent en moyenne 1 à 2 heures par jour dès la première semaine d'application.
Le coaching individuel s'étale sur plusieurs mois et coûte généralement 2 000 à 5 000 €. Cette formation collective d'1 jour (500 € HT/personne en inter, 1 500 € HT en intra) condense les méthodes les plus efficaces (Eisenhower, MIT, GTD, cohérence cardiaque) en une journée intensive avec partage d'expérience entre pairs dirigeants. Idéale pour une première prise en main, elle peut être suivie d'un accompagnement individuel si besoin.
Nous abordons l'optimisation de l'agenda (semaine type, time blocking), du mail (Inbox Zero light en 4 actions), des to-do lists (comparatif Notion, Todoist, Trello, papier) et nous proposons une démo de 15 minutes sur l'usage des outils IA (ChatGPT, Claude) pour gagner du temps sur les mails, comptes-rendus et brouillons de devis. La formation est outil-agnostique : vous choisissez ce qui correspond à votre fonctionnement.
La formation dure 7 heures (9h-12h30 puis 13h30-17h) en présentiel à Bordeaux ou en visio interactive. La matinée (T1-1) est consacrée à la gestion du stress et du rapport au temps avec techniques de régulation immédiate. L'après-midi (T1-2) se concentre sur la productivité personnelle et l'optimisation des outils. La pédagogie alterne 30% d'apports théoriques, 50% d'ateliers pratiques et 20% de partage d'expérience entre dirigeants.
Oui, FJ Prévention est certifié Qualiopi (N° 2023/103772.2) et cette formation est éligible au financement OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences. Tarifs : 500 € HT/personne en inter-entreprises, 1 500 € HT/groupe en intra-entreprise (jusqu'à 10 participants). Nous vous accompagnons gratuitement dans vos démarches de prise en charge auprès de votre OPCO.
